Lebende Bakterien, auch als probiotische Mikroorganismen bezeichnet, sind natürliche, nützliche Bakterien, die im menschlichen Darm, auf der Haut und in verschiedenen Lebensmitteln vorkommen. Sie gehören meist zu den Gattungen Lactobacillus, Bifidobacterium oder Streptococcus und spielen eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung einer gesunden Mikroflora. Diese Bakterien stammen ursprünglich aus fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi und werden heute auch gezielt in probiotischen Präparaten eingesetzt. Lebende Bakterien fördern das Gleichgewicht der Darmflora, indem sie schädliche Mikroorganismen verdrängen und die Schleimhautbarriere des Darms stärken. Sie unterstützen die Verdauung, verbessern die Aufnahme von Nährstoffen und tragen zur Bildung wichtiger Vitamine bei. Darüber hinaus aktivieren sie das Immunsystem und helfen, Entzündungen im Körper zu regulieren. Studien zeigen, dass lebende Bakterien auch positive Effekte auf die Psyche und das allgemeine Wohlbefinden haben können – über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Insgesamt tragen lebende Bakterien wesentlich zur Stärkung der Abwehrkräfte, zur Förderung der Verdauung und zur Erhaltung eines gesunden inneren Gleichgewichts bei.
