Stressbewältigung & Entspannung Archive

Gehirn & Nervensystem

Stressbewältigung & Entspannung

Stress kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf den Körper auswirken und unter anderem auch die Immunabwehr beeinträchtigen. Unter Stress wird vermehrt ein Hormon namens Cortisol produziert, das den Körper im Umgang mit Stresssituationen unterstützt. Dabei schränkt dieses Hormon u.a. auch bestimmte Körperfunktionen ein, die in einer Kampf- oder Fluchtsituation – was Stress im Grunde ist – nicht unbedingt erforderlich sind, wie eben das Immunsystem. Mit der Zeit kann diese eingeschränkte Funktion des Immunsystems dazu führen, dass die Anfälligkeit für Infektionen steigt. Es ist schwierig, ein völlig stressfreies Leben zu führen, jedoch muss die Situation eines Dauerstresszustands vermieden werden. Ist dies nämlich der Fall, dominiert der Sympathikus das vegetative System und die parasympathischen Funktionen wie Erholung, Regeneration, Schlaf, Verdauung und Entgiftung werden geschwächt. Die Hirnneurotransmitter Serotonin und GABA haben eine beruhigende Wirkung auf das Vegetativum. Die Produktion dieser Neurotransmitter wie auch die Verarbeitung der Stresshormone können mit Ernährung und Vitalstoffen gezielt positiv beeinflusst werden.

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