Fitness & Sport-Archiv - NUTRIPLACE

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Fitness & Sport

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Sportliche Menschen, Athleten sowie Trainer wissen wie wichtig es ist, den Körper mit Energie zu versorgen, um maximale Leistung zu erzielen. Es ist auch hilfreich zu verstehen, wie der Körper Energie umwandelt, damit gesunde Strategien zur Verbesserung der sportlichen Leistung erarbeitet werden können.

Egal ob man Kraft- oder Ausdauersport betreibt, alle Energiesysteme sind abhängig von gewissen Substraten und Kofaktoren, die notwendig sind für die Effizienz dieser Systeme. Optimal funktionierende Energiefreisetzung wirkt sich auch positiv auf die Sport- und Trainingsleistung aus. Bei der Energiefreisetzung entstehen auch unvermeidbar freie Radikale und Belastungen mit solchen freien Radikalen können das Risiko von Verletzungen erhöhen. Die Einnahme von Antioxidantien kann einer Überhandnahme von freien Radikalen entgegenwirken.

Ausdauer

Erholungsphase

Kraft

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