Stufe 3: Präbiotika Archive

Step 3: Darmfunktion

Stufe 3: Präbiotika

Präbiotika fungieren als Nahrungsquelle für die Mikroorganismen des Darms, auch Mikrobiom genannt, und werden im Darmtrakt durch Bakterien zur Verwendung fermentiert. Diese Verstoffwechselung der Präbiotika ist für die Bakterien essenziell um zu überleben und kolonisieren. Dieser Prozess ist somit für die Gesundheit des Darms enorm wichtig. Wenn „positive“ Präbiotika von den Mikroorganismen im Darm abgebaut werden, entstehen je nach Art des Präbiotikums beispielsweise unterschiedliche kurzkettige Fettsäuren zur Förderung der Immunität, wird die Regulierung des Stuhlgangs unterstützt oder es kann die Bildung von Hormonen angeregt werden, die unter anderem den Appetit kontrollieren. Weiter steht eine optimale Wirkung des Mikrobioms in Verbindung mit der Aufnahme von essenziellen Nährstoffen und der Produktion von einigen Vitaminen wie B-Vitaminen und Vitamin K. Nicht zu unterschätzen ist auch der Effekt, dass „positive“ Präbiotika durch ihre Wirkung indirekt krankmachende Mikroorganismen verdrängen.

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