Erholungsphase Archive - NUTRIPLACE

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Fitness & Sport

Erholungsphase

Egal, ob der Körper von Kraft- oder Ausdauersport gefordert wird, sind alle Energiesysteme von gewissen Substraten abhängig, die für die Effizienz dieser Systeme notwendig sind. Sportliche Leistung erhöht den Verbrauch dieser Substrate, die folglich wieder zugeführt werden müssen. Das aerobe System dient primär der Wiederauffüllung und Erholung aller Energiesysteme, die je nach Sportart angesprochen werden.

Bei der Energiefreisetzung entstehen freie Radikale, die bei zunehmender Last das Risiko für oxidativen Stress erhöhen. Antioxidantien können dieses Risiko minimieren und werden deshalb von vielen Sportlerinnen und Sportlern eingesetzt, um gleichzeitig ihre Erholungsphase zu verkürzen. Weiter spielen bei der Muskelbildung in der Erholungsphase nach dem Sport Aminosäuren und Proteine eine zentrale Rolle.

Sämtliche Prozesse der Erholungsphase werden maßgebend durch die Quantität und Qualität der zugeführten Vitalstoffe beeinflusst. Hochwertige Supplementierung von orthomolekularen Substanzen kann die Erholungsphase nicht nur optimieren, sondern auch den angestrebten Erfolg der sportlichen Betätigung unterstützen.

Abbau Milchsäure

Energiespeicher füllen

Neutralisierung Oxi-Stress

Regeneration Mikrotraumata

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