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Frauen

Fit durch den Alltag

Die Grundfitness von Frauen kann spezifisch durch eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl körperliche Bewegung als auch eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil umfasst, natürlich unterstützt werden. Dabei spielen verschiedene natürliche Methoden und Produkte eine wichtige Rolle, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Wohlbefinden zu fördern. Frauen sollten darauf achten, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen, um den Muskelaufbau und die Regeneration zu unterstützen. Gute pflanzliche Quellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Tofu. Tierische Proteine wie Eier, Fisch und mageres Fleisch sind ebenfalls wichtig. Weiter benötigen Frauen ausreichend «Futter» für die Mitochondrien – die Kraftfabriken des Körpers – wobei es hier um Kombinationen von verschiedensten Vitalstoffen geht, wobei den Nukleotiden eine spezielle Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Neben ausreichendem Schlaf und Erholung sind gezielte Bewegungsformen wie Yoga, Pilates, regelmäßiges Krafttraining sowie Ausdauertraining für Flexibilität und Stärke, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und Erhöhung der allgemeinen Fitness enorm förderlich.

Unterstützend können all diese Themen mit gezielten Vitalstoffen natürlich supplementiert werden.

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