Regeneration Mikrotraumata-Archiv

Erholugsphase

Regeneration Mikrotraumata

Wenn der Begriff «Mikrotrauma» im Zusammenhang mit sportlicher Betätigung und Muskeln verwendet wird, sind damit winzige Verletzungen von Muskelgewebe gemeint, die während intensiver körperlicher Aktivität auftreten können. Diese Verletzungen entstehen im Muskelgewebe, wenn dieses unter starker Belastung steht und dadurch sehr kleine Risse erleidet. Diese Risse sind es dann auch, die den bekannten «Muskelkater» verursachen. Diese Mikrotraumata sind beim Heilungsprozess, der meist nur ein bis zwei Tage dauert, durchaus schmerzhaft und unangenehm, sind jedoch ein entscheidender Teil des Muskelaufbaus. Wenn nämlich Muskelgewebe durch Mikrotraumata beschädigt wird, beginnt der Organismus mit der Reparatur, wobei neue Muskelzellen gebildet werden, die stärker und widerstandsfähiger sind, als die Zellen zuvor. Dies wird als Muskelaufbau bezeichnet und ist der Grund dafür, dass regelmäßiges Training zu einem muskulöseren Körper führt.

Der Prozess des Muskelaufbaus resp. der Prozess der Heilung der Mikrotraumata, der zu diesem Aufbau führt, kann mit gezielter Supplementierung von Vitalstoffen unterstützt werden.

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